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2023年4月3日月曜日

Ride4 アクティブレストでフラット練

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Ride3のプチヒルクライムが、地味に体力を削ってしまった。 というかその、路上復帰前のトレーニングが、ローラー台だったんだよね。 前傾姿勢で体を支えると、肩に差し障りが出るので、基本軽負荷。 ハンドルは軽く抑えるだけで、クルクルペダル回して、心肺機能を維持するのが主目的。 だか...
2023年4月1日土曜日

Ride3 ちょっと坂を登りに

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自転車をどうやって再開するかは一応考えていた。 バランスを取る、適切なギアにシフトする、ブレーキをかける、そうした基本を振り返る初日。 平坦路で短めに走って体を慣らす二日目。 そして、軽く坂を登ってみる三日目。そう、今日は山のほうに出かけてみる。 日本は桜の国 前回走った時、梅田...
2023年3月30日木曜日

Ride2　桜見ながらリハビリサイクリング

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今シーズンの至仏山BCは絶望っぽい、そう思ったらなんだか雪に対するモチベーションが… とは言え、もしも、もしかして、山が開いた時のことを考えて地道に身体をつくることにした。 梅田湖ナウ 出発前にタイヤを交換。 CRC/Wiggle のPBであるPrime のカーボンリムホイールは...
2023年3月25日土曜日

ロードバイク・ハンドル周りのメンテナンス

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肩の手術で運動できなかった期間に、自転車再開に向けて少しずつパーツを買い揃えていた。 シフトワイヤーとブレーキワイヤーの定期交換もそろそろだったので、ハンドル周りを集中的にメンテしたという記録です。 今までのFizi:kの厚手バーテープ 用意したパーツはこんな感じ。 イヒヒ Pr...
2023年3月21日火曜日

RIDE1　リハビリサイクリング

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先月の下旬に、（普通のやつなら）自転車乗っていいよとのお許しが出た。 飛んだり跳ねたりのマウンテンバイクとか、夜通し走るとかはダメと言われた。 多分… 整形外科の先生は、僕のことを何か誤解していると思うのです。 菜の花と浅間山 風が吹かず、暖かくて、雨の予報もない春の日にのんびり...