ボルダリングで右膝に違和感を感じたせいもあり、ローラー台のトレーニングを３週間休んでいた。で、右膝は就寝時意外はサポーターで固定。スノーボード の時は、フレーム入りの固定力が強いやつ。
で、今朝からローラー台を再開した。
グラベルロードって最近ブームだけど、とにかく林道とか砂利道とかを…登るのがキツイ、きつくないですか？そうですか？
ゲレンデスノーボード とかボルダリングって、筋力とか瞬発力の遊び。そこから、自転車を楽しく乗れるように、体を作り直していかなければならない。心肺系の強化ね。
30分、低負荷、ペダルをきれいに回すことだけに集中…
キツイねwww
TRPワイヤー引き油圧ディスクのブリーディング
今年はどんな景色に出会えるだろうか、昨秋の山王林道
山王林道は日光から上がり、鬼怒川に降るのがお勧め